Тяжесть в ногах у мужчин

Огромное количество людей сталкивается с такой неприятной проблемой как тяжесть в ногах. Данный симптом может сопровождаться развитием боли, отеками в области нижних конечностей, трофическими нарушениями. Причины тяжести в ногах могут связаны как с наличием патологий, так и с другими внешними факторами.

Естественные причины тяжести в икрах

Такие причины не являются опасными для жизни или здоровья человека, но их частое повторение может привести к развитию различных патологий.

К таким причинам относятся:

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Слишком активный образ жизни, предполагающий частые передвижения на ногах без отдыха и нормального расслабления.
3. Увеличивающийся вес у беременных.
4. Регулярный прием некоторых лекарственных препаратов (например, гормональных контрацептивов).
5. Ношение неудобной обуви, особенно на высоких каблуках или с острыми по форме носками.
6. Излишний вес.
7. Резкая смена погодных условий.

При малоподвижном образе жизни кровообращение в ногах становится недостаточным. Ткани и органы, суставы и мышцы недополучают необходимых питательных веществ и кислорода. Отсюда развитие застойных явлений в икрах ног.

При слишком активном образе жизни венозная, сосудистая системы и мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к накоплению усталости в икрах, возникновению тяжести, болей.

При резкой смене погоды у человека, организм которого предрасположен к различным заболеваниям, не происходит быстрой адаптации. Объем циркулирующей жидкости в организме и тонус сосудов резко изменяются, что может приводить к тяжести не только в икрах, но и во всем организме. Особенно при смене на слишком жаркую температуру.

Излишний вес также негативно отражается на состоянии здоровья всего организма, и в первую очередь это дополнительная нагрузка на ноги.

Почему может возникать тяжесть в ногах

К внешним факторам, провоцирующим развитие тяжести в ногах можно отнести:

• Подверженность пациента постоянным нагрузкам: длительное нахождение в положении сидя или стоя.
• Использование определенных групп медикаментов. Отдельно можно выделить гормональные препараты, способствующие оказанию противозачаточного воздействия.
• Травмы и повреждения, хирургические вмешательства.
• У мужчин подобный симптом может возникать после чрезмерных физических перегрузок. В группу риска попадают грузчики и профессиональные спортсмены.

Почему может возникать чувство тяжести в области икр

Чувство тяжести ниже колен в области икр – опасный симптом, который требует незамедлительной консультации врача и проведения должного обследования. Причины тяжести в икрах часто могут быть связаны с развитием следующих состояний:

• Нарушений водно-солевого обмена.
• Варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности.
• Атеросклероза артерий нижних конечностей. Неприятные симптомы могут возникать у пациента сразу после сна и беспокоить даже после умеренной физической активности.
• Плоскостопия.
• Радикулита. В данном случае боли в области спины могут отдавать в ногу, помимо этого возникает чувство тяжести.

При продолжительных физических перегрузках пациента также может беспокоить подобный неприятный симптом.

Какие патологии могут вызывать тяжесть в ногах

Пациенты, которые задаются вопросом: почему возникает тяжесть в нижних конечностях должны понимать, что подобный симптом часто возникает на фоне определенных первопричинных болезней:

• Сахарного диабета, нарушений со стороны эндокринной системы. Проявления заболеваний в виде чувства тяжести могут возникать на левой и правой конечности. Неприятные ощущения усиливаются преимущественно в утреннее время суток.
• Воспалительно-дегенеративных заболеваний суставов нижних конечностей.
• Нарушений нормального функционирования мочевыделительной системы.
• При заболеваниях, поражающих позвоночник.
• При нарушениях нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания вен нижних конечностей – в данном случае неприятный симптом возникает по утрам и может усиливаться при ходьбе.
• Нарушения со стороны лимфатической системы в виде развития лимфостаза.
• Развитие тромбофлебита сопровождается развитие сильного болевого синдрома, ощущением тяжести и жжения в области икроножных мышц.

Проблема также может возникать у пациентов с избыточным весом и у женщин в период вынашивания ребенка. Для того, чтобы устранить симптом в виде чувства тяжести необходимо вылечить первопричинное заболевание.

Боль, вызванная сердечно-сосудистыми заболеваниями: варикоз

Варикозные расширения вен – распространённые причины боли и тяжести в ногах. Характерные симптомы заболевания: тяжесть в ногах, усталость вследствие тяжёлых физических нагрузок. Ноги гудят, ощущения проходят после отдыха. Если ночью наблюдаются судороги конечностей, внезапно возникает острая боль, пора обратиться к врачу. Заболевание чаще возникает в пожилом возрасте.

Тромбоз глубоких вен

У заболевания нет выделяющихся симптомов. Определяют тромбоз по отёкам на ногах, тяжестью в ногах, означающих закупорку кровяных сгустков.

Облитерирующий эндартериит

Если вы постоянно хромаете, постоянно останавливаетесь передохнуть при ходьбе, чувствуете боль в икроножных мышцах, жгучую боль в стопе, причина – облитерирующий эндартериит.

Тромбофлебит

Наблюдаются отёки на ногах, боль пульсирующая или тянущая, это тромбофлебит. Отёки не вылечиваются, по ходу вен появляются покраснения.

Воспаление вен

Аневризма артерий нижних конечностей

Причины заболевания в снижении давления в артериях. Характеризуется болью под коленом, в ягодицах (в зависимости от места нахождения поражённых сосудов), боль острая, нестерпимая. Наступает онемение ног, потеря чувствительности.

Тромбоэмболия артерий нижних конечностей

Заболевание – следствие болезней сердечно-сосудистой системы – которые являются вызывающими причинами. Чувствуется острая и внезапная боль в ноге, бледнеет поверхность, на поражённой артерии отсутствует пульс.

Сахарный диабет

Боль и тяжесть в ногах возникает при сахарном диабете. Вены или артерии – ощущаются в мышцах на икре ноги, мелкие сосуды – пациент ощущает отсутствие чувствительности в ногах, жжение. Характерная особенность боли – отсутствие ее в состоянии покоя.

Лимфостаз

Причины редкого заболевания – нарушение прохождения жидкости в лимфатических сосудах, характеризуется тяжестью в ногах, не проходит при ходьбе, в относительно спокойном состоянии.

Нарушение оттока лимфы

Болезни опорно-двигательного аппарата: пояснично-крестцовый радикулит

Причина заболевания – истончение межпозвоночных дисков. Больной наблюдает боли в пояснице, отдающие в заднюю часть бедра, боковую часть ноги. Облегчить положение можно, если лечь на живот, подложив подушку.

Боли в стопе

Боли возникают вследствие взаимосвязанных факторов – сидение на одном месте, неправильное питание, тяжёлые условия труда.

Причинами выступают изменения в стопе, воспалительные заболевания. Боль в стопе связана с заболеваниями: плоскостопие, бурсит, пяточная шпора, подошвенный фасцит.

Артроз

При артрозе боль в тазобедренном или коленном суставе характеризует деформацию, медленное разрушение. После отдыха боли исчезают, появляясь при физической нагрузке. Если заболевание не лечить, теряется подвижность сустава.

Болезнь суставов

Причины развития

Синдромом беспокойных ног по механизму происхождения бывает первичным и вторичным.

По теме

Первый вид синдрома беспокойных ног встречается у 50% людей в возрасте до 30 лет. С таким заболеванием человек борется всю жизнь, переживая периоды его обострения и ремиссии. По мнению медиков, основная причина развития синдрома – генетическая предрасположенность. Но спровоцировать его возникновение также могут:

• повышенные нагрузки на ноги (поднятие тяжелых предметов, пребывание в положении стоя на протяжении длительного времени);
• малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• неправильное питание;
• частые стрессы;
• неудобная обувь;
• прием гормональных препаратов.

Вторичный (симптоматический) синдром беспокойных ног диагностируют людям, у которых есть неврологическое или соматическое заболевание. После лечения первопричины дискомфортных ощущений в конечностях он исчезает. Это может быть:

• недостаток витаминов, железа в организме;
• последняя стадия уремии (около 52% больных, находящихся на диализе страдают синдромом усталых ног);
• дисфункция щитовидной железы;
• сахарный диабет.

В некоторых случаях дискомфорт в ногах указывает на:

• ревматоидный артрит;
• хроническую венозную недостаточность;
• патологию грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
• амилоидоз;
• повреждение спинного мозга (компрессионная миелопатия);
• болезнь Паркинсона (редко).

К возникновению симптоматического синдрома усталых ног наиболее склоны люди в возрасте от 40 лет. Исключение составляют беременные женщины: они страдают этим заболеванием во II-III триместре беременности (после родов симптомы исчезают).

Диагностика и методы лечения

Лечение синдрома беспокойных ног назначает врач после того, как выяснена причина его возникновения. Для этого больной сдает анализы крови (общий, расширенный) и мочи, а затем проходит такие виды обследования:

• флюорографию;
• ультразвуковую доплерографию;
• рентгеноконтрастную ангиографию;
• капиллярографию;
• плетизмографию.

Инструментальные и лабораторные исследования необходимы, чтобы исключить наличие сахарного диабета, хронического заболевания легких, венозной недостаточности, дефицита витаминов, магния и железа.

Исходя из результатов обследования, врач делает выводы о механизме возникновения синдрома беспокойных ног и выдает рекомендации по поводу дальнейших действий.

Если причина его появления – генетическая предрасположенность, основной метод лечения патологической усталости нижних конечностей – симптоматическая терапия (прием препаратов, помогающих купировать симптомы).

При вторичном синдроме беспокойных ног назначают применение медикаментозных средств, вспомогательных методик борьбы с заболеванием. Немедикаментозное лечение включает:

• отказ от приема препаратов, усиливающих проявление синдрома (нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные средства);
• коррекцию питания (исключение из ежедневного рациона жирного, кондитерских изделий, снижение количества выпитых в день чашек чая и кофе);
• соблюдение правил подготовки к сну;
• выполнение лечебной физкультуры;
• посещение физиотерапевтических процедур (рефлексотерапия, воздействие магнитными волнами, иглоукалывание, электростимуляция), сеансов массажа.

Терапия медикаментозными препаратами показана при обострении синдрома (когда наблюдается стойкое нарушение сна), неэффективности вспомогательных методов лечения. Она включает применение препаратов таких групп:

• Бензодиазепины – успокаивающие средства. Их назначают чтобы ускорить наступление сна, уменьшить частоту пробуждений, связанных с периодическим подергиванием конечностей.
• Дофаминергические средства – наиболее эффективные из всех препаратов, используемых для лечения синдрома усталых ног. Результат от их применения: повышается уровень дофамина в мозге, восстанавливается чувствительность ног.
• Опиоиды, антиконвульсанты – назначают при индивидуальной непереносимости дофаминергических препаратов, отсутствии положительного эффекта от приема бензодиазепинов. Принцип действия: снижают выраженность симптомов синдрома, улучшают качество сна, купируют боль.

При беременности прием медикаментозных препаратов может навредить плоду. Поэтому лечение синдрома усталых нижних конечностей у беременных женщин ограничивается немедикаментозной терапией, назначением фолиевой кислоты и препаратов железа (если выявлен их недостаток в организме).

Профилактика

Лечение синдрома усталых ног – процесс длительный. Некоторые пациенты во избежание рецидивов заболевания обязаны принимать медикаменты на протяжении всей жизни. Поэтому лучше заранее принять меры, помогающие предупредить его развитие или обострение:

1. Избавиться от вредных привычек (злоупотребление алкогольными напитками, курение).
2. Пить как можно больше воды: она улучшает кровообращение в ногах.
3. Заниматься активными видами спорта (бег, плавание, катание на роликах и лыжах).
4. Пересмотреть рацион питания. Рекомендуется включить в меню продукты, богатые на кальций, магний и белки. Они содержатся в орехах, бананах, бобах, твороге, молоке и мясе.
5. Ежедневно выполнять упражнения на прорабатывание ног (приседания, растяжка мышц).
6. Принимать контрастный душ: утром и перед сном.
7. Следить за уровнем сахара в крови.
8. Проводить разминку через каждый час сидячей работы.

Когда неприятные ощущения в ногах являются причиной плохого сна, необходимо сразу обратиться к врачу. Чем раньше будет выявлена причина синдрома усталых ног и начато лечение, тем скорее исчезнет проблема и улучшиться качество жизни в целом.

Комментарий эксперта

Синдром беспокойных ног нужно отличать от таких заболеваний, как полиневропатия, подергивание конечностей во время засыпания, компрессионная невропатия нижних конечностей, стеноз поясничного позвоночного канала. Специфическую лекарственную терапию назначать следует только в случае значительного нарушения жизнедеятельности человека и при стойком нарушении сна. При легком течении заболевания можно ограничиться приемом растительных седативных средств.

Боль в ногах и растяжки

Причины болевого синдрома – физические упражнения, точнее – растяжки. Мышцы ног, при усиленных тренировках, вырабатывают молочную кислоту. Это увеличивает мышечную массу, поэтому болят ноги. Бывает, начинающий спортсмен неправильно выполняет растяжку.

Чтобы правильно делать растяжку, обратитесь к тренеру. При боли в ногах не рекомендуется садиться на тренажёр. Делайте растяжки правильно.

Лечение боли и тяжести в ногах

Начинать лечение нужно с диагностики, назначенной лечащим врачом. Самолечением заниматься не стоит. После проведённых анализов, назначается систематическое лечение.

Назначение лечения врачом

Если причины боли в ногах – сердечно-сосудистые заболевания, нужно уменьшить потребление пищи с холестерином, образующей варикозное расширение вен. Нужно похудеть, не сидеть долго за работой, долго не стоять.

Если проблемы связаны с поясницей и суставами, врач назначит систематическое лечение сеансами мануальной терапии, вакуумной терапии и акупунктуры. Полезны упражнения, развивающие мышцы живота, которые выполняют дома, посоветовавшись с врачом.

Лечат тяжести в ногах в лечебном учреждении и дома, тяжесть возникает вследствие отёков. Чтобы их уменьшить, положите ноги на возвышение или подушку, лежите пятнадцать минут. Рекомендуется протирать ноги кусочком льда (можно добавить в лёд мяту), возможны контрастные ванны, после холодной ноги опускаются в горячую воду.

Лечат холодным компрессом или массажем, после ноги смазать мятным бальзамом, приготовленным в домашних условиях. Готовят гель из эфирных масел, на основе растительного масла или медицинского геля из аптеки.

Диагностика

Строится в первую очередь на клиническом осмотре пациента, пальпации мышечных тканей, сборе жалоб пациента, исследовании всего анамнеза.

Для уточнения диагноза и причин тяжести в икрах назначается:

• Общий и биохимический анализ крови, мочи (при подозрении на хронические внутренние заболевания органов).
• Контрольная ЭКГ, ФКГ (при подозрении на нарушения в работе сердца).
• Рентген стопы и коленных суставов (для уточнения плоскостопия или повреждения менисков).
• Дуплексное сканирование (для определения состояния сосудов нижних конечностей).
• Ангиография сосудов (при подозрении на атеросклероз сосудов).
• Рентген позвоночника (при подозрении на остеохондроз или кисты).
• МРТ и/или КТ нижних конечностей или внутренних органов, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Лабораторные анализы и инструментальные исследования помогают врачу точно определить диагноз, причины тяжести в икрах ног, назначить адекватное лечение.

Лечение

В первую очередь лечение направляется на устранение основного заболевания, признаком которого и явилась тяжесть в ногах и прочие симптомы. Если причина в плоскостопии, например, необходимо ношение ортопедической обуви и прием препаратов, улучшающих кровообращение. Также назначаются специальные лечебные мази, которые снимают тяжесть, скованность, воспаление, боли.

При нарушениях в работе сердца или почек важны соответствующие препараты, которые назначает кардиолог и нефролог. Здесь требуется лечение комплексное и регулярное, под постоянным наблюдением узкопрофильных специалистов.

Самостоятельно пациенты могут только следить за своим весом, диетой, здоровым образом жизни.

Как первая доврачебная помощь при тяжести и боли в икрах ног может быть применен лечебный массаж в комплексе с мазями, улучшающими кровообращение, если только у пациента нет острого варикоза или тромбофлебита.

Галина Владимировна

Диагностика при тяжести в ногах

Лабораторно-инструментальное обследование.

1. общий анализ крови (снижение гемоглобина и эритроцитов, уменьшение тромбоцитов, ускоренное СОЭ, лейкоцитоз при заболеваниях почек);
2. биохимический анализ крови: увеличение мочевой кислоты при подагре, повышение уровня холестерина при атеросклеротическом поражении сосудов; электролиты, мочевина, креатинин (патология почек);
3. общий анализ мочи – появление белка (протеинурия), эритроцитов (гематурия) при заболевании почек;
4. проба Реберга – Тореева – оценка выделительной функции почек, рассчитывается скорость клубочковой фильтрации (СКФ);
5. глюкоза крови (норма 3,3-5,5 ммоль/л, повышение уровня глюкозы свидетельствует о возможном сахарном диабете);
6. серологический анализ: ревматоидный фактор при ревматоидном артрите;
7. рентгеновское исследование – выявляются специфические изменения, характерные для конкретной патологии опорно-двигательного аппарата;
8. компьютерная плантография – обследование стопы при подозрении на плоскостопие;
9. электрокардиография – оценка работы сердца;
10. биохимические маркеры повреждения миокарда (тропонин, КФК-МВ) при подозрении на инфаркт миокарда;
11. УЗДГ (дуплексное сканирование) сосудов нижних конечностей проводится для выявления патологии сосудов на начальных этапах;
12. УЗИ сердца;
13. ФКГ (фонокардиография) – проводят при патологии клапанного аппарата сердца;
14. коронарография – оценка состояния венечных артерий сердца;
15. ангиография сосудов нижних конечностей – позволяет оценить степень сужения артерий при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, уточнить локализацию и размеры флотирующего тромба при тромбофлебите и др.;
16. магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) позволяет быстро и достоверно выявить забалевания нервной системы, сердца, почек и др.;
17. реовазография артерий нижних конечностей проводится при подозрении на облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей, облитерирующий тромбангеит и др.;
18. Плече-лодыжечный индекс (ПЛИ, отношение давления в артериях на лодыжке к давлению в плечевой артерии, в норме 1 – 1,2) снижение этого показателя говорит о наличии сужения в артериях нижней конечности.

Лечение тяжести в ногах

Поскольку тяжесть в ногах является симптомом большого числа заболеваний, затрагивающих разные системы органов, разнородных по происхождению и проявлениям, следовательно, и методы лечения их будут различными. Только врач, оценив все проявления заболевания и результаты лабораторных и инструментальных обследований, сможет поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение.

Однако, самостоятельно вы можете нормализовать свою массу тела, соблюдать комплекс упражнений, направленных на борьбу с гиподинамией, проводить массаж голеней, оценить характер питания и постараться избегать продуктов с высоким содержанием холестерина, отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, носить ортопедические стельки и удобную обувь для профилактики плоскостопия.

К какому врачу обращаться при появлении тяжести в ногах

Терапевт. Может понадобиться помощь врачей: кардиолог, сосудистый хирург, ортопед, нефролог.

Врач терапевт Клеткина Ю.В.

Диагностирование

Прежде, чем начинать лечить то или иное заболевание требуется проведение комплексного обследования. Могу быть назначены следующие процедуры:

• Проведение ангиосканирования. В ходе исследования врач получает возможность изучить состояние вены по всей длине, выявить точную локализацию сужения просвета и образования тромба.
• Ультразвуковое обследование органов малого таза.
• Очная консультация врача-эндокринолога, анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Столкнувшись с проблемой тяжести ног следует воздерживаться от самолечения и при первых признаках проблемы обратиться за консультацией к врачу.

Общие рекомендации

Существуют общие рекомендации, которые позволяют избавиться от чувства тяжести и усталости в области нижних конечностей. К таковым относят:

• При выявлении той или иной патологии необходимо направить усилия на ее устранение. Для этого необходимо следовать предписанию врача, своевременно принимать назначенные группы медикаментов.
• Женщинам рекомендовано воздерживаться от приема гормональных противозачаточных препаратов. Подобные лекарственные средства могут быть использованы только в случае объективных показаний к приему и под наблюдением лечащего врача.
• Умеренные физические нагрузки позволяют предотвратить застойные явления, трофические и лимфатические нарушения. Выполнение упражнений лечебной гимнастики, пешие прогулки, плавание в бассейне рекомендовано пациентам, которые столкнулись с проблемой тяжести в области ног.
• Необходимо отказаться от чрезмерных тепловых нагрузок: от посещения бани, сауны, солярия, воздерживаться от длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Также нельзя допускать чрезмерного переохлаждения организма, включая нижние конечности.
• Представительницам прекрасного пола рекомендовано отказаться от ношения тесной обуви и чрезмерно высоких каблуков. Рекомендованная высотка каблука составляет не более 3-5 сантиметров.
• Рекомендовано раз и навсегда отказаться от привычки сидеть, сложив ногу на ногу. Такая поза вызывает сильный застой крови, который провоцирует развитие осложнений в виде чувства тяжести и боли.
• Необходимо тщательно следить за рационом питания. От курения, употребление спиртного, жирной пищи, пряностей придется воздерживаться. Рекомендовано употребление растительных масел, свежих фруктов и овощей.

Людям с избыточной массой тела рекомендовано направить усилия на снижение веса.

Терапия народными средствами

Лечение народными средствами помогает быстро и эффективно справиться с чувством усталости и болевыми ощущениями. Можно задействовать такие рецепты:

• Делать ножные ванночки с добавлением отвара липы, ромашки, коры дуба, мяты и крапивы. Все компоненты смешивают, заливают водой и доводят до кипения. После этого остужают до комфортной температуры и принимают ванны.
• Для того, чтобы быстро устранить чувство тяжести в ногах рекомендовано прикладывание компрессов. В небольшой отрез ткани заворачивают несколько кубиков льда и протирают ноги массажными движениями снизу вверх.
• Наиболее эффективное и проверенное средство, которое нормализует кровоток и, как следствие, устраняет все неприятные симптомы в области ног – занять горизонтальное положение и поднять ноги выше уровня сердца.
• Для устранения чувства усталости можно периодически делать легкий самомассаж с применением средств, в состав которых входит экстракт конского каштана, эфирные масла мяты, можжевельника, кипариса и лаванды. Массаж необходимо делать осторожными движениями, от стоп к бедрам.
• Выраженным расслабляющим эффектом обладают ванночки с добавлением яблочного уксуса, морской соли, отваров целебных трав и эфирных масел. Подобные процедуры можно осуществлять после длительного трудового дня.

Нужно беречь собственные ноги, поскольку они подвержены колоссальным физическим нагрузкам. Профилактические мероприятия в виде умеренных физических нагрузок, отказа от вредных привычек и коррекции рациона питания позволят избежать развития серьезных осложнений и окажут положительное терапевтическое воздействие.