Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног, либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может во время физических нагрузок, в спокойном состоянии или во сне.
С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к:
- Терапевту
- Психологу
- Невропатологу
- Психотерапевту
Но какой же ответ дают врачи на такой вопрос?
Первая помощь
Судороги – неприятное явление, причиняющее дискомфорт и достаточно сильную болезненность. Для того чтобы облегчить свое состояние, необходимо:
- ослабить нагрузку на ногу, сведенную спазмом – прилечь или сесть, постараться максимально расслабиться. Если в это время остаться на ногах, можно упасть и еще больше повредить ногу,
- для расслабления стопы ее берут в руки и тянут на себя. Это не слишком приятно, даже больно, но облегчение приносит очень быстро,
- если поколоть иголкой спазмированное место, судорога должна пройти,
- когда спазм отступит, нужно помассировать пострадавшую мышцу и выполнить несколько элементов на растяжку,
- если судорога сводит мышцы ног выше колена, надо в положении стоя согнуть ногу и, захватив ступню, тянуть ее в направлении к ягодицам. Это поможет быстрее избавиться от судороги.
Симптомы
Основная симптоматика следующая:
- Сильная скованность мышцы волнообразного характера – то отступает, то обостряется.
- Болезненность ноющего или давящего характера.
- Возможность отдачи в другую мышцу.
- Полная или частичная утрата контроля над конечностью в это время, чувство «,скручивания», ноги.
- Ощущение полной зажатости мышцы. При попытке разогнуть или пошевелить ею возникает острая боль.
- Когда чрезмерное напряжение отпускает, постепенно проходит и боль. Кажется, если пошевелить ногой, она вернется.
- Спазмированная мышца становится ощутимой, уплотненной (видно невооруженным глазом). При прощупывании очень болезненна.
- Может учащаться сердцебиение, также могут реагировать зрачки.
Значительно реже, но бывает, что судороги сопровождаются более серьезными признаками:
- помутнение сознания и даже звуковые галлюцинации. Такой симптом может означать начало эпилептического припадка —, этот сигнал может помочь подготовиться к нему,
- потеря сознания – предвестник припадка эпилепсии.
Диагностика
Обследование при судорогах подразумевает комплексность. Проводятся следующие мероприятия:
- консультация флеболога и ультразвуковая допплерография нижних вен (УЗДГ) —, для установления наличия варикоза,
- лабораторные исследования с целью обнаружить недостаток кальция, калия и магния. Для этого делается биохимия крови,
- анализ мочи сможет установить уровень выводимого из организма кальция,
- исследование крови на отдельные гормоны. Для того чтобы определить, какие именно, нужен визит к эндокринологу,
- посещение невролога для обследования позвоночника,
- консультация терапевта. Необходим анализ используемых лекарственных средств.
Лечение
Выбор как самого лечения, так и средств проводится врачом только после установления причины непроизвольного подергивания мышц. Это очень важный момент, ведь терапия будет разной в каждом конкретном случае.
Причины и лечение устанавливаются только врачом.
Медикаментозное
Лечение лекарственными препаратами:
- обезболивающие препараты направлены на купирование болевого синдрома как во время судорог, так и после них. Как правило, это «,Анальгин», или «,Парацетамол»,. В этом плане «,Аспирин», еще более эффективен: кроме обезболивающего эффекта, он разжижает кровь, тем самым способствуя ее лучшей циркуляции,
- венотонизирующие средства устраняют застой крови, тем самым улучшая все процессы и в мышцах.
Поливитамины очень важны, особенно с содержанием калия и магния. Часто используются следующие комплексы:
Народные средства
Приведем несколько народных рецептов:
- Масло лаврового листа. Берут 100 г листа и 500 мл растительного масла (можно также оливковое, льняное). Лавровый лист измельчается и заливается маслом. Средство нужно оставить на 2 недели на настаивание в темноте. Полученная смесь нужна для втирания в ноги.
- Перед сном можно смазывать ноги соком лимона. Оставлять до высыхания, процедуру проводить 2 раза в неделю.
- Массаж с маслом горчицы хорошо помогает при спазмах мышц голени.
- Втирание спиртовой настойки сирени дважды в день – утром и вечером.
- Натощак принимать 2 ч.л. меда, после завтрака (через 30 минут) выпивать 100 мл отвара ромашки.
- Лечебная гимнастика. Особенно эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.
Профилактические меры
Очень важно следить за собственным весом. Не нужно добавлять своему организму дополнительную нагрузку. Бывает достаточно привести вес в норму.
Употребляйте больше укропа, петрушки, отрубей, зеленого лука, кураги, чернослива, молочных продуктов, рыбы, морской капусты.
Для снятия напряжения в вечернее время рекомендуется делать массаж. Для укрепления мышц ног можно делать упражнения. Эффективны приседания и подъемы ног вверх из положения лежа на спине.
Контрастный душ на ноги перед сном поможет избежать ночных судорог. Циркуляция крови от такой нехитрой процедуры заметно улучшается.
Если вы заметили, что ваши мышцы постоянно непроизвольно подергиваются, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Причин такого явления огромное множество —, от обычной физиологии до каких-либо серьезных патологий. Народные средства применяйте только после консультации со специалистом, то же самое касается и медикаментов.
При обращении пациента доктор ставит предварительный диагноз. На основании него назначается ряд диагностических мероприятий. В их перечень входят такие методы обследования:
- Рентгенография.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
- Ультразвуковое исследование.
- Артроскопия.
- Лабораторные анализы.
Диагностика позволит получить полную информацию о состоянии организма, поставить точный диагноз и выработать эффективную тактику оздоровительных мероприятий.
Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног
Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть , поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными.
Частые причины:
- Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов . Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы.
- Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.
- Излишние физические перегрузки , получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.
При засыпании
Человек засыпает, как правило, постепенно, и, даже если за день у него накопилась сильная усталость, для погружения в первую фазу сна ему нужно около полутора часов. После этого с таким же временным интервалом происходит заход в последующие фазы. Именно при переходах из одной фазы в другую и наблюдается явление, при котором сокращаются мышцы (чаще всего на ногах).
Основной причиной того, что дергаются ноги при засыпании, является повышенная физическая нагрузка в течение дня. Это может быть также воздействием стресса, чрезмерного умственного переутомления, усталости. Мышечные волокна могут сокращаться при засыпании еще и по причине нехватки некоторых витаминов или полезных веществ, которые, например при вегетарианском питании, не поступают в организм. При этом мышцы не справляются с нагрузкой и при расслаблении во время засыпания начинают сокращаться.
Что делать, если дергается мышца на ноге или руке
- Составить наиболее здоровое и сбалансированное меню и придерживаться выбранного рациона. Правильное сочетание нужных организму витаминов, микроэлементов и других веществ поможет нейтрализовать возможный дефицит некоторых элементов, нужных нервной системе и мышцам для их нормального функционирования.
- Обязательно следите за нужным количеством отдыха и старайтесь, чтобы отдых был максимально качественным. Правильное чередование труда и отдыха дает гарантию долгого здоровья организма в целом.
- Качественный ночной сон. Также немаловажная составляющая в системе борьбы с подергиваниями мышц тела.
- Успокаивающие травяные сборы и натуральные средства помогут Вам расслабиться после напряженного дня и восстановят силы.
- Специально подобранные дыхательные упражнения помогут также избавиться от нервного напряжения, а также помогут улучшить общее самочувствие.
Самопроизвольное подергивание и сокращение мышц рук и ног – может случаться практически у каждого человека. Интенсивность данного проявления, а также частота и длительность могут быть разными, однако для любого человека подергивания мышц привносят в жизнь дискомфорт и порой беспокойство.
Если же Вы решите обратиться за помощью к специалисту, лучше не затягивать с данным решением, ведь своевременное лечение ускоряет процесс выздоровления и способствует быстрейшей нормализации жизни человека.
Помните, что подергивание мышц рук и ног не является смертельным симптомом, это временное явление, которое при регулировке Вашей жизни и всех ее аспектов позволит чувствовать все радости жизни и жить полноценной жизнью!
анонимно
Здраствуйте! У меня после нового года начала непроизвольные сокращаться мышцы, мне 17 лет. Я незнаю всвязи с чем у меня это связано, т.к. не смог найти какая имеено эта болезнь, больше всего склонаюсь к нервному тику. Первые симптомы проявильсь еще в начала декабря, но тогда я даже не обращал на это внимания и сокращения были редкими и почти не ощущались. После нового года все это проявилось снова, но уже чуть серёзней, непроизвольные сокращения мышц происходят по всему телу, на рукх, на ногах, на спине, даже на лице под правым глазом… но никаих болевых ощющений при этом не возникает. Сокращения проявляються при бодорствовании, вечером, когда не могу уснуть,они очень чувствуються, но утром же, когда я про них еще не вспомнил, я их не ощущаю, появляються только через пру минут, после того как я встал, например пошел завтракать… Я читал о множестве подобных проблем и сейчас сам запутался из-за чего у меня могт быть вызваны эти симптомы. Ко мне из симптомом подходят: Стресс (хотя проблемы у меня и есть, о которых я постоянно думаю, но что пол года назад, что сейчас, я к ним отношуть одинакого, просто не понимаю, почему у меня они не прооявились раньше)… Также у меня сейчас на каникулах очень сильно сбился биологический ритм часов, думаю может быть нехватка физической активности, т.к. вооще я очень спортивный, но начиная с зимы перестал ходить даже в спортзал. Читал о перепадах температур тела, у меня это тоже можут быть… Нехватка калия или магния у меня не может быть. А вообще хочу понять как можно избавиться от этих симптомов и вообще чем они вызваны? Буду благодарен.
Здравствуйте! Невролог на приеме определится с диагнозом. Вообще, хроническое тикозное расстройство характеризуется быстрыми повторными неконтролируемыми движениями, которые возникают почти ежедневно, более 1 года. При хронических тиках первым симптомом болезни обычно бывают лицевые тики. В дальнейшем тики распространяются на другие мышечные группы. Независимо от причины возникновения, тики обязательно провоцируются острым стрессом . Наиболее часто лицевые тики возникают в круговых мышцах глаз и мимических мышцах, что внешне проявляется морганием, шмыганием и подергиванием углов рта. При иной локализации тики могут проявляться движениями шеи (повороты головы, ее запрокидывание назад, кивков головой, изгибы мышц плечевого пояса), а также мышц туловища и конечностей. Хронические тики диагностируются только клинически. Их обязательно необходимо дифференцировать с другими видами гиперкинезов (хореей, дистонией, миоклониями, а также со стереотипиями и эпилептическими приступами). Имеются признаки тиков: 1) возможность временного подавления (контроля над тиками); 2)провоцирующие факторы (телевизор, концентрация внимания, удовольствие и пр.); 3) локализация (лицо, шея, плечевой пояс с последующим распространением в каудальном направлении; 4) возраст дебюта (4-10 лет); 5) пароксизмальность (необходимо дифференцировать с эпилептическими приступами); 6) сохранения гиперкинеза во сне; 7) наличие вокализаций (возможно также при стереотипиях, оромандибулярной дистонии, хорее Гентингтона, паркинсонизме).
Консультация врача-невролога на тему «Непроизвольые сокращения мышц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности
Врач-невролог, кандидат медицинских наук, врачебный стаж: 17 лет.
Автор более 50 публикаций и научных работ, активный участник конференций, семинаров и съездов неврологов России.
Сфера профессиональных интересов:
-диагностика, лечение и профилактика неврологических заболеваний (вегетативно-сосудистая дистония, дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсультов, артериальные и венозные нарушения, нарушения памяти, внимания, невротические расстройства и астенические состояния, панические атаки, остеохондроз, вертеброгенные радикулопатии, хронический болевой синдром).
— Пациенты с жалобами на мигрень, головные боли, головокружения, шум в ушах, онемение и слабость конечностей, расстройства вегетативной нервной системы, депрессивные и тревожные состояния, панические атаки, острые и хронические боли в спине и грыжи дисков.
— Функциональная диагностика нервной системы: электроэнцефалограмма (ЭЭГ), ультразвуковая допплерография сонных и вертебральных артерий (УЗДГ), транскраниальная допплерография (ТКД), реоэнцефалография (РЭГ), Эхо-энцефалография (ЭХО-ЭГ).
— Антистрессовая мезотерапия спины.
— Ударно-волновая терапия.
— Гирудотерапия.
— Омелотерапия.
Непроизвольное сокращение мыщц может возникнуть в любой момент. К тикам относят подергивания лицевых мышц. Сокращения мышц других обозначают термином гиперкинезы. По статистике, около 10% детей в той или иной степени страдают от тиков. В период полового созревания частота их может увеличиваться, а с возрастом — уменьшаться. Непроизвольное сокращение мышц возникает и у взрослых людей, но продолжительность их редко длится более года.
Тики являют собой конечную стадию сложного процесса, протекающего в организме. Большую роль играет наследственная передача повышенной нервно-мышечной возбудимости, а также чрезмерной резкости движений со стороны отца, иначе называемой импульсивностью. Непроизвольное сокращение мышц лица считается «мужским» типом патологии, хотя оно появляется иногда у девочек, напоминающих своим темпераментом своих отцов. Этой патологии более подвержены крупные девочки, так как у них физическое развитие опережает возраст, и при этом наблюдается недостаток
Другим фактором, вызывающим самопроизвольное сокращение мышц является повышенная возбудимость и внутреннее напряжение, которое накапливается постепенно, и которое не находит своевременного «выхода» наружу. К источниками внутреннего напряжения относятся повреждающие мозг факторы (воспаления, асфиксия во время родов, сотрясение или ушиб), неврозы и невропатии. Зачастую этих источников бывает несколько.
Произвольное сокращение мышц предусматривают осознанные действия, направленные на определенные действие, атикоидные гиперкинезы, которые возникают на почве отличаются продолжительным течением, практически не зависящим от внешних или психологических факторов.
Тики, возникшие вследствие невропатии, не так устойчивы и зависят от воздействия климатических или погодных факторов (жары, духоты, изменения атмосферного давления). Они могут усиливаться при повышенном звуковом фоне, ярком свете, мелькании перед глазами (при просмотре телевизора). Нарастают тики при сильном утомлении, что свидетельствует об ослабленности организма, вызванном часто протекающими
Непроизвольное сокращение мыщц, возникающее при неврозах, обусловлено воздействием психологических факторов, особенно беспокойством. Этому состоянию способствуют волнение, ожидание чего-либо, испуг, конфликты или внутренние противоречия. Тики, по большому счету, являются патологической формой психомоторной разрядки.
Тики представляют собой непростое явление, с которым бороться очень трудно (а иногда и практически невозможно). В случае, когда непроизвольное сокращение мышц (тики) вызвано органическими нарушениями или невропатией, используют медикаментозное и общеукрепляющее лечение. Неврозные тики проходят после излечения невроза путем психотерапевтического воздействия. При непроизвольном сокращении мышц следует ограничить потребление сладостей, поскольку они усиливают тики. Для медикаментозного лечения используют пимозид и галоперидол, которые принимают только по назначению врача.
Другой разновидностью неконтролированного сокращения мышц являются судороги (спазмы). Они представляют собой непроизвольное сокращение мышц или группы мышц, сопровождаемое острой болью. Судороги могут возникать при переохлаждении в воде. Они не являются симптомом заболевания, а вот ночные судороги ног часто свидетельствуют о недостатке в организме таких микроэлементов, как кальций, калий и магний. В других случаях такие судороги являются признаком перенапряжения мышц ног при стоячей работе и продолжительной физической нагрузке или различных заболеваний ЦНС. Считается, что чрезмерное употребление кофе и курение способствуют возникновению спазмов.
Для снятия единичных спазмов поможет такой способ: встаньте всей ступней на пол. Болезненные ощущения можно снять при помощи согревающей мази и массажа. При частых и продолжительных судорогах нужно обратиться к врачу, поскольку только он может установить причину заболевания и назначит подходящее лечение.
Нервный тик — это неврологическое заболевание, которое характеризуется непроизвольным сокращением различных групп мышц. Данное заболевание возникает как у детей, так и взрослых.
Диагностируется несколько видов нервных тиков, имеющих различные симптомы. Неврологическое заболевание, при котором человек не контролирует однотипное сокращение мышц проявляется по-разному: частое моргание, подергивание уголка рта, однообразное движение конечностями, наклоны головы и так далее. Иногда гримасы лица или подергивание конечностей могут сопровождаться неконтролируемым произнесением различных звуков: вскриками, чмоканьем, смехом, покашливанием, произнесением однотипных слов, завываниями. В зависимости от того, какие группы мышц не подчиняются человеку, различают мимические или нервные тики конечностей.
Тики делятся на сложные и простые типы и по своему характеру могут быть локальными или генерализированными. Простые неврологические тики как правило бывают локальными и при этом человек не контролирует одну группу мышц.
Сложные тики чаще всего имеют генерализированный характер и задействуют несколько групп мышц человеческого организма. Сложные тики — это неконтролируемые действия, которые автоматически совершает человек: подергивание всеми конечностями, однообразная ходьба по кругу или прямой линии, накручивание волос на пальцы или вздрагивание всем телом.
Нервные тики бывают первичными и вторичными. Первичные характеризуются нарушением работы нервной системы, а вторичные являются следствием поражения головного мозга. Наиболее распространенные простые тики — это подрагивание века, но не редко бывает, что человек ощущает нервный тик внизу живота. При этой патологии человек ощущает ритмичное сокращение мышц всей брюшины или только в одном месте. Особенно ощущается нервный тик в животе в расслабленном состоянии или в период сильного волнения.
Так что же является причиной возникновения нервных тиков? Первичный тик, который характеризуется локальным характером, вызывают нарушения работы нервной системы. Этому способствует постоянное переутомление, стрессы, неврозы, повышенная тревожность. Постоянная нагрузка на нервную систему вызывает сбой в ее работе и из-за этого клетки головного мозга активизируются, и начинают посылать сигналы группам мышц. Эти сигналы человек не может контролировать.
Лечение такой патологии, как тик в животе, нужно проводить комплексно и под наблюдением врача-невролога. В первую очередь человек должен начать принимать седативные препараты, которые частично снимут нагрузку на нервную систему. Также в обязательном порядке в период лечения пациенту стоит избегать стрессовых состояний, больше отдыхать.
Также эффективно помогают избавиться от однотипных неконтролируемых мышц сеансы психокинезиологии. Это тесты и психологические упражнения, которые разработаны для нормализации регуляции нервной системы человека. Это метод дает хорошие результаты.
Еще один способ, помогающий пациенту расслабиться и избавиться от нервного тика — холотропное дыхание. Эта специальная техника дыхания, с помощью которой человек расслабляет все группы мышц и оздоравливает нервную систему.
Кроме первичного нервного тика, существует более сложная патология — вторичный нервный тик, который возникает вследствие повреждения головного мозга. Чаще всего причиной сложного неврологического заболевания являются травмы головы, инфекционные заболевания, поражающие головной мозг. Нервный тик также может начаться на фоне кислородного голодания или отравления токсичными веществами. Еще одна причина возникновения серьезного недуга — наследственность. Синдром Туррета, вызывающий непроизвольное сокращение мышц, передается по наследству и практически не поддается лечению.
Если выяснено, что нервный тик развился на фоне кислородного голодания, пациенту назначаются препараты, которые восстанавливают кровообращение.
Многие не расценивают непроизвольные подергивания мышц как нервный тик и считают, что они пройдут самостоятельно. В интернете практически невозможно найти информацию, которая систематизировала бы все симптомы и при этом описывала особенности нервного тика или судорог отдельных частей тела. В нашей статье вы сможете найти информацию о подергивании различных частей тела, их причинах и о симптоматике заболеваний, которые могут вызвать такие явления, а также ознакомиться с методами лечения.
Если у вас дергаются мышцы по всему телу или в отдельных его частях, стоит обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить, является ли это нервным тиком или судорогами. Учитывая то, что все движения человека должны быть осознанными и координироваться, нервный тик вносит не только дискомфорт в восприятие своего тела, но и может сигнализировать о психических, вегето-сосудистых и иммунных заболеваниях. Стоит учитывать, что самолечение не всегда будет эффективным, а зачастую нанесет непоправимый вред, стоит обращаться за консультацией к врачу. Давайте рассмотрим отдельные виды нервного тика и гиперкинезы различных частей тела более подробно.
Стресс
Непроизвольные сокращения мышечных волокон нижних конечностей может возникать по причине повышенной стрессовой нагрузки. Подобная симптоматика в основном характерна для людей пожилого возраста, однако часто ей подвергаются люди всех возрастов и видов деятельности. Механизм данного патологического явления заключается в передаче импульса нервными окончаниями в чрезмерно напряженные зоны мускулатуры, причем такие сигналы передаются уже с некоторыми нарушениями.
Это происходит вследствие сильных стрессов, эмоциональных переживаний и волнений. Срочно обращаться за медицинской помощью к невропатологу в подобных случаях необязательно, достаточно провести первоначальное наблюдение за своим организмом. При обнаружении конкретной взаимосвязи собственного патологического состояния с произошедшим в недавнем времени нервным срывом или стрессовой ситуацией следует воспользоваться рецептами лекарств из успокоительных трав, таких как, например, валериана или пустырник, и по возможности постараться максимально снизить уровень стресса или исключить его. Из-за чего нога дергается сама по себе, интересно многим.
Причины мышечных сокращений у взрослых
Могут эти сокращения возникать у взрослых людей. Причины непроизвольных сокращений мышц схожи с теми, что и у подростков:
- Превышенные нагрузки.
- Недостаточное количество отдыха.
- Длительные или частые переживания, волнения.
- Сильные стрессы.
- Тревожные состояния и даже резкий испуг.
И если все эти беспокойства не находят выплеска, то их «накопление” как раз и приводит к появлению тиков как реакции организма на негативные эмоции.
Когда исходные причины таких сокращений невропатические, очередная внезапная серия подергиваний может возникнуть даже из-за яркого света, громкого звука, резкой и быстрой смены изображений на экране телевизора.
Здесь уже требуется наблюдение у невролога.
Возникновение тиков может быть обусловлено полученными ранее травмами (в основном мозга): ушибами, сотрясением и прочими, влекущими мозговые нарушения.
Травмы конечностей тоже приводят к некоторой временной атрофии и повлечь впоследствии спазмы поперечно-полосатых мышц.
Как лечить эту патологию
При лечении возникают определенного рода сложности. Лечение тиков обычно требует долгого времени, и назначать его должен врач:
- Но при таком явлении, возникшем по причине чрезмерной физической нагрузки, большую пользу принесут массажи. Последние будут как релаксационными (можно с применением масел), так и несколько жесткими, активными, чтобы массируемая часть тела «горела” после сеанса. Это позволит проблемной зоне расслабиться, перестать бесконтрольно сокращаться.
- Полезен дополнительный отдых. Прогулки, полноценный сон, приятное время, общение с людьми или, наоборот, уединение (кому что больше нравится) – любые положительные эмоции постепенно дадут нужный эффект.
- Многим для обнаружения причин возникновения тиков и их лечения помогут консультации психотерапевта, психолога.
Эти специалисты выявят, откуда патология появилась, почему, помогут справиться с проблемой в процессе дружелюбного общения, тестирования, применения прочих методов.
Это касается тиков, возникших на почве переживаний и стрессов.
Если же причина проблемы заключается в переизбытке физических нагрузок, то следует ограничить себя в них хотя бы на какое-то время. Но иногда для этого приходится сменить сферу деятельности, ведь у людей, вынужденных по долгу службы часами стоять на ногах, мышечные спазмы ног далеко не редкость.
Если речь о лечении у специалиста, то врач, определив степень патологии, может назначить и медикаментозное лечение:
- Галоперидол.
- Пимозид.
- Магне В6.
Вряд ли нужно повторять, что самопроизвольно принимать эти препараты не стоит.
Говорят: самолечение иногда сродни самоубийству. Здесь решение примет только врач.
Лечение «непатологических” спазмов мышц
Далеко не все виды спазмов являются патологией. Это касается тех случаев, когда мышцы «сводит” из-за долгого пребывания в неудобной позе или нахождения в течение некоторого времени в холодной воде.
Ощущения, испытываемые в такие моменты, сходны с судорогами, они болезненны, иногда сопровождаются онемением мышц, неспособностью двигать конечностью или желанием во что бы то ни стало растереть проблемное место.
Это не требует лечения. Здесь достаточно аннулировать исходную причину спазма и сделать массаж, лучше с разогревающей мазью.
Тики, вызванные переутомлением физическим или умственным, стрессами и переживаниями, случаются обычно в дневное время. Ночью же они бывают реже.
Но если во сне замечаются стягивания и спазмы мышц, а тем более судороги, это уже может быть признаком более серьезных заболеваний. Откладывать визит к врачу уже не стоит, ведь потерянное время, если это касается здоровья, может впоследствии привести к большим проблемам.
Профилактика этого патологического состояния
Есть ряд условий, которые нужно соблюдать, даже если после пройденного лечения кажется, что проблема позади. Все может начаться заново.
Чтобы этого не случилось, нужно:
- Питаться правильно и сбалансировано, чтобы обеспечить организм достаточным количеством микроэлементов, витаминов. Отсутствие или нехватка таковых тоже может быть причиной разных мышечных спазмов.
- Исключить вредные привычки. Курение, алкоголь и кофе в больших количествах приводят к изменениям в сосудах, а это связано с рассматриваемой проблемой.
- Во избежание судорог икроножных мышц надо носить удобную обувь, чтобы не было ощущения сдавленности.
- Установить щадящий режим дня, отведя достаточное время на сон.
- Стараться меньше переживать, научиться контролировать негативные эмоции, попытаться создать благоприятный микроклимат в семье и рабочем (учебном) коллективе.
- Прислушиваться к сигналам, которые подает организм, не игнорировать тревожные «звоночки”, не откладывать поход к врачу при подозрении на ухудшение состояния.
Если необходимые условия будут соблюдаться, то с помощью специалиста и стараний проблему можно вылечить или свести к минимуму.
Главное, беречь себя, не отказываться сознательно от медицинской помощи.
Рацион питания
Мышечная ткань человека состоит по большей части из воды и белка, из небелковых элементов – незаменимых жирных кислот.
Все эти вещества должны доставляться организму с продуктами питания, поэтому сбой в питании ведет к таким осложнениям, как:
- Плохое пищеварение;
- Запоры;
- Несдержанность мочевого пузыря или наоборот;
- Напряжение мышц и расслабление без причины;
- Наложение органов друг на друга вследствие расслабления мышечной ткани;
- Плохая координация движений.
Чтобы избавиться от проблемы невольного мышечного сокращения, необходимо пересмотреть свой рацион, включить в него необходимые витамины и микроэлементы, которые принимают активное участие в регуляции мышечной деятельности.
К числу основных регуляторов работы мышц относятся:
- Калий, который помогает нормальному сжиманию мышечных тканей. Продукты рекордсмены по наличию калия – курага, чернослив, фасоль, свежий горошек, морская капуста, орехи.
- Антагонистами калия являются кальций, магний, витамин D и витамин В6, которые обеспечивают своевременное расслабление мышечных структур организма. Кальций в большом количестве содержится в сырах, твороге, фасоли, брокколи, миндале, фисташках. Магний – пшено, овсянка, кешью, грецкий орех, гречка, арахис. Витамин D – печень, яйца, морская рыба, а витамин В6 – орехи кедра, облепиха, гранат, куриное мясо, болгарский перец.
- Витамин Е, который является «строителем” мышечной массы, отвечает за нерушимость мышц. При помощи этого витамина сформировываются мышечные ядра, нормализуется работа мышечных ферментов. Он содержится в фундуке, миндале, арахисе, шиповнике, кураге и пшенице.
При обнаружении непроизвольной мышечной сократимости не стоит сразу налегать на витамины, первоначально необходимо посетить врача, который выявит недостаток витамина или микроэлемента в организме, исходя из чего будет построен курс лечения.
Народные методики в помощь
Перед тем как начинать лечение лекарственными препаратами, многие хотят попробовать народные настои и отвары для снятия мышечного спазма.
Есть несколько способов устранения этой проблемы, главные позиции занимают:
- Высушенные маковые цветы необходимо протереть до консистенции порошка, затем столовую ложку полученных цветков необходимо залить двадцатью ложками молока и добавить мед. Полученную смесь необходимо съедать трижды в день по одной столовой ложке.
- 2 столовые ложки высушенных березовых почек следует залить 200 миллилитрами кипятка, дать настояться в течение часа, принимать 3 столовых ложки каждый день.
- Столовую ложку сухого адониса следует залить 300 миллилитрами кипятка, дать отстояться пару часов, отфильтровать и употреблять по одной столовой ложке в день.
- Лимонный сок необходимо нанести на место поражения, дать просохнуть, затем укутаться теплой тканью или полиэтиленом, оставить на ночь.
- Соединить сырой куриный желток, по одной чайной ложке скипидара и яблочного уксуса. Полученным субстратом необходимо протирать места, пораженные спазмом мышц.
Курс профилактики подобными настоями, наружными мазями от полутора недель до 20 дней.
Последствия и осложнения судорожных состояний
Непроизвольное мышечное сокращение это внезапные, невольные спазмы поперечнополосатой мышечной ткани, которые сопровождаются болевыми ощущениями. Наиболее частое проявление судороги мышц нашли в области нижних конечностей – мышцы бедра, голени, икроножные, стопы. Бывает спазм мышц рук, живота, груди.
Проявившиеся неконтролируемые сокращения мышц будут посредниками следующих исходов:
- Разрыв и нарушение деятельности мышечной ткани;
- Сердечная аритмия;
- Многообразные травмы, являющиеся результатом падения с резкой, нестерпимой болью;
- Переломы костей, где самым опасным является переломы или смещение позвонков;
- Отек легких, кровоизлияния в головной мозг.
Причиной формирований сердечных нарушений является увеличение концентрации молочной кислоты и калия в кровяной сыворотке, эти изменения ведут к дисбалансу сердечного ритма. Непроизвольный спазм мышечных тканей может нарушить сердечную деятельность, привести к осложнениям легочной системы, эти модификации могут довести до летального результата.
Все представленные проявления бывают когда мышечное сокращение наблюдается длительный период и имеет хронический характер вследствие разных патологий. Единичные проявления мышечных судорог могут встречаться у здоровых людей, тогда опасность здоровью отсутствует.
Судороги по ночам
Судорожные синдромы охватывают нижние конечности, этому есть логическое объяснение, ведь ноги все время движутся, а иногда ходьба или бег это часть работы.
Распространенными причинами проявления мышечных спазмов в ночное время являются факторы:
- Высокая нагрузка на мышцы ног, это может быть усиленная тренировка, поднятие тяжестей, бег, долгая ходьба.
- Неподвижный образ жизни и долгое пребывание в сидячем положении, когда нарушается кровоток к ногам.
- Травматические состояния ног.
- Сахарный диабет.
- Беременность.
- Атеросклероз сосудов.
- Варикозное увеличение вен.
- Нарушения в деятельности щитовидной железы.
- Стрессы, депрессивные состояния.
- Недостаточное поступление с пищей витаминов, микроэлементов, минералов.
Проявление судорог в ночное время провоцируется недостатком витаминов (витамин В6, Е и D), микроэлементов (кальций, магний, железо, калий). Так как во время сна замедляется сердечный ритм, то клетки, активно работающие днем, недополучают ежедневную порцию перечисленных элементов.
Невольное сокращение брюшных мышц
Многие сталкивались с проблемой спазма брюшных мышц, происходит это вследствие того, что нарушается работоспособность пищеварительного тракта. А эти сбои случаются, если присутствует нерациональное питание, вредные привычки, отсутствие здорового образа жизни, стрессы и затяжные депрессивные состояния, основной первопричиной являются патологии внутренних органов. Спазм может быть причиной деструктивных процессов в почках, печени, поджелудочной железе, мочеполовой системе.
Центральным способом устранения этих неприятных проявлений является сбалансированное питание, отказ от пагубных привычек, правильный распорядок дня, умеренные физические нагрузки.
Нужно наотрез отказаться от крепких спиртных напитков, жирной, жареной пищи, мучных изделий и вредных продуктов (чипсы, газированная вода, шоколадные батончики, фаст фуд), пища должна быть в меру приправлена специями, слишком острая, горячая или холодная еда наносит вред желудочно-кишечному тракту, раздражает слизистые оболочки.
Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором
Специальная диета
В случае если ноги дергаются во сне по причине недостатка микроэлементов, например магния, необходимо соблюдать специальные диетические правила. Этого элемента много в таких продуктах, как тыквенные семена, пшеничные отруби, пища на соевой основе и молочные продукты. Концентрация магния в таких продуктах питания зависит от качественного состава грунтовых вод и почвы.
Кроме того, одновременно с соблюдением диеты следует принимать сбалансированные витаминные комплексы с микроэлементами. Для этих целей лучше всего подойдут БАДы и лекарственные препараты, содержащие в повышенной концентрации магний. При восстановлении и пополнении магниевого баланса возможно полное избавление от боли в ногах, предупреждение развития желчекаменных заболеваний, повышения камнеобразования в мочевыводящих путях, остеопороза и многих других проблем. Употребляя в пищу магнийсодержащие продукты, можно существенно снизить вероятность развития атеросклероза и гипертонии.
Рекомендации
Основной рекомендацией по предупреждению дерганья ног является соблюдение вечерней диеты. Не переедайте на ночь. Необходимо также избегать стрессовых ситуаций, которые вызывают разнообразные негативные последствия. Можно ознакомиться с некоторыми упражнениями для восстановления здоровья, больше отдыхать, прогуливаться, проводить комплексы дыхательных упражнений для стабилизации психического состояния.
Если болят ноги и дергаются у ребенка, о чем это говорит? Рассмотрим далее.
Нервный тик
Нервный тик – это сокращение мышц, которое отличается аритмичностью и непроизвольным характером. Он может быть временным и постоянным. Временный эффект может быть вызван сильными переживаниями, испугом или защемлением нерва. А постоянный тик формируется при недостатке микроэлементов после перенесенных заболеваний.
Виды нервного тика и гиперкинезы:
— Скрежетание зубами.
— Подергивание крыльев носа.
— Краткое подергивание мышц конечностей.
— Покачивание головы.
— Нервный тик от гиперкинезов во сне.
Также тик разделяют в зависимости от локализации:
— Локальный тик проявляется в сокращении одной группы мышц.
— Генерализированный тик объединяет одновременное сокращение сразу нескольких групп и при этом они начинаются и прекращаются одновременно.
Последствия подергивание мышц
Причинами нервного тика могут быть:
— недостаток витаминов и микроэлементов, таких как калий или железо;
— травма головы;
— длительное эмоциональное и психическое напряжение;
— сильные переживания;
— защемление нерва;
— невралгия или вегето-сосудистая дистония.
Последствия, к которым может привести отсутствие лечение нервных тиков:
— защемление нерва и повышенное напряжение мышц;
— если причиной нервного тика является вегетососудистая дистония, то результатом может быть нарушение кровообращения;
— нервный тик, вызванный излишними физическими нагрузками, может привести к судорогам или частичной потере подвижности конечностей.
Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног
Учитывая, что мышцы этих частей тела наиболее задействованы в повседневной жизни, их подергивания может быть вызваны не только психоэмоциональным, но и сильным физическим напряжением. Например, после длительной тренировки с утяжелителями может наблюдаться такое явление, как подергивания мышц рук и ног. Как правило, такие явления проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Однако если подергивание продолжается длительное время, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту, который определяет необходимость консультации невролога, психолога или нейрохирурга.
Почему дергается мышца на плече
Самопроизвольное подергивание мышц плечевого сустава может быть вызвано физическими нагрузками. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов или людей, профессия которых связана с погрузкой-разгрузкой. Если же подергивание носит постоянный характер, то оно может быть связано с недостатком калия в организме. В таком случае, после консультации врача будет назначено медикаментозное лечение, в том числе витаминная терапия. Кроме того, подергивание левого плеча может быть связано с заболеваниями сердца, поэтому при возникновении такого симптома рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу.
Почему дергается нос
Подергивание носа, непроизвольное шмыганье довольно часто вызывается именно психологическими переживаниями. Такой вид подергивания требует обязательного посещения невролога. Если такой тик носит разовый характер, целесообразным будет принятие седативных веществ и проделывание успокаивающей дыхательной гимнастики. Массаж лица также поможет в устранении нервного тика, если он связан с перенапряжением мимических мышц.
Почему непроизвольно дергается голова
Тремор головы может быть вызван различными серьезными заболеваниями:
— рассеянный склероз;
— невралгия;
— заболевание мозжечка;
— злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами;
— сильный стресс;
— побочные эффекты от приема различных препаратов.
Такие подергивания разделяют на доброкачественные и злокачественные.
Доброкачественные, как правило, не связаны с какими-либо серьезными заболеваниями и не доставляет серьезного дискомфорта пациенту. Как правило, тремор такого типа возникает в подростковом возрасте в связи с недостаточной работой щитовидной железы.
Диагностика причин:
— специальные исследования тремора головы;
— электромагнитное излучение работы мозга;
— томография и МРТ головного мозга.
Почему возникают самопроизвольное дрожание ног во сне
Как известно, во время сна мозговая деятельность не прекращается. Самопроизвольное подергивание мышц во сне даже получило научное название — ночная миоклония Симмондса. Такие вздрагивания не несут никакой опасности для здоровья человека, они напрямую связаны с деятельностью головного мозга во время сна. Если же непроизвольное вздрагивание ног приводят к пробуждению, то может идти речь о синдроме беспокойных ног Окбома. Основной причиной, по которой возникают данные синдромы, являются неврозы и неправильная работа подкорковой части мозга. Для того, чтобы определить с чем связаны такие подергивания, необходимо изучить и работу сосудов, а также психологическое состояние пациента. После выявления причины можно говорить о назначении лечения. Оно может включать в себя:
— прием седативных и эпилептических препаратов;
— может быть показан отдых и отсутствие психологических нагрузок;
— массаж и расслабление мышц;
— соблюдение диеты и прием витаминов.
Что делать если мышцы дергаются сами по себе
При возникновении данной проблемы, прежде всего, стоит проанализировать предыдущие несколько дней, в том случае если такие подергивания носят разовый характер. Если за несколько дней до возникновения такого симптома имели место сильный стресс, нервное напряжение, либо психоэмоциональное состояние, то нужно хорошо отдохнуть, сделать дыхательную гимнастику, и такие подергивания исчезнут сами по себе.
Если имеются хронические заболевания, такие подергивания могут быть связаны с их обострениями либо общим течением заболевания. В таком случае необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту, который определит специалиста, в компетенции которого квалифицированно ответить на вопрос, почему возникает подергивания и каким образом их устранить.
После консультации терапевта может быть установлена такая причина подергивания, как авитаминоз, а именно – недостаточное содержание калия и железа в крови. В таком случае, наиболее эффективным лечением будет витаминотерапия и прием специальных препаратов.
Если бывает постоянное или длительное подергивание мышцы, обязательно следует исследовать сосудистую систему: сделать электро- или томографическое исследование головного мозга, которые позволят дать ответы на вопросы: что это – защемление какого либо нерва либо недостаточное кровообращение мозга, которое в свою очередь может вызвать непроизвольное подергивание мышц различных участков тела.
В том случае, если подергивание мышц рук и ног возникло после длительных силовых упражнений, прежде всего, нужно исключить физическую нагрузку и дать мышцам отдохнуть. Подергивания такого типа, как правило, проходят самостоятельно в течение нескольких дней и более не повторяются.
Видео: Неврозы и мышечные спазмы
Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но и предотвратить дальнейшее их появление.