Головная боль утром после сна причины

на

Известно, что сон от некоторых типов головных болей спасает, другие цефалгии провоцирует. Менее известно о частом одновременном проявлении различных расстройств сна и головных болей, т. к. нарушения сна связаны с повышением частоты и интенсивности атак. Так, почему после дневного сна болит голова? Можно ли бороться с этой проблемой?

Из-за чего после долгого сна?

Цефалгия при пробуждении может появиться не только от недосыпа, но и от избытка отдыха. Это называется синдром выходного дня.

  • сон до 11-12 часов дня провоцирует напряжение мышц, вследствие чего происходит мозговая интоксикация;
  • пересып способствует резкому спаду глюкозы в крови, что вызывает боли по утрам;
  • слишком долгий сон может выразиться в обезвоживании организма, недостаток водного ресурса способствует возникновению приступов;
  • когда человек долго спит, может наступать процесс накопления большого количества серотонина, провоцирующего утреннюю мигрень;
  • злоупотребление алкоголем проявляется в очень крепком пересыпе, жидкость всасывается плохо из-за нарушения работы почек, вызывая отечность лица и боли от интоксикации.

Каждый день: что делать?

Снять быстро утренний болевой синдром можно при помощи болеутоляющих препаратов.

Что принимать в случае необходимости:

  • анальгетики применяются чаще других, так как являются не только отличным обезболивающим, но и жаропонижающим средством;
  • спазмолитики — сосудорасширяющие препараты;
  • ноотропные средства;
  • противовоспалительные нестероидные лекарства;
  • гипотензивные препараты;
  • антидепрессанты;
  • средства от мигрени.

Каждая группа включает большой ассортимент медикаментов. Стоит учитывать, что данные препараты не лечат проблему, а только купируют болевые ощущения.

Даже если препарат отпускают без рецепта, недопустимо ежедневное принятие лекарств без назначения доктора.

Особенно это касается женщин, вынашивающих ребенка. При беременности на фоне гормональных изменений многие страдают утренними головными болями.

Без консультации лечащего врача беременным категорически запрещается предпринимать какие-либо меры во избежание риска для здоровья малыша.

Только после выявления причины возникновения цефалгии подбирается курс терапии. Цель должна базироваться не на временном эффекте, а на полном устранении проблемы.

Диагностика недугов

Комплексная диагностика включает консультации специалистов, сдачу анализов и прохождение аппаратных процедур.

Что делать:

  • первоначально посетить терапевта, который по опросу даст направление к специалистам: неврологу, отоларингологу, нейрохирургу и т. д;
  • сдать обширный анализ крови;
  • пройти назначенные обследования, например, МРТ, ЭЭГ, рентгенографию и прочие, зависит от назначения доктора.

После полного анамнеза и заключения подбирается соответствующая терапия.

Правильное лечение

Грамотное лечение заключается в соблюдении всех рекомендаций врача, прохождении назначенных процедур, например, физиотерапии или рефлексотерапии, а также полного восстановлении организма.

Первая помощь в экстренных случаях.

Название Описание
Цитрамон Принимать по 1-2, табл. 3 раза в день, после еды, запивая стаканом воды, не более 10 суток
Солпадеин Употреблять по1-2 капсулы 3-4 раза в сутки, максимум неделю
Темпалгин Оптимальная дозировка – 1 табл. 3 раза в день после еды, не более 3 дней

Народные способы чтобы прошла боль

Медикаментозное лечение, особенно на регулярной основе, способно не только снять боли, но и навредить организму. Первый удар химии обычно приходится на почки и печень.

Если вы редко сталкиваетесь с утренними головными болями попробуйте сначала натуральные народные средства:

  • свежей коркой лимона натрите виски и лобные доли;
  • хорошо помогают ингаляции, нужно подышать над эфирными маслами мелиссы, лаванды, розмарина или цитрусовых, а также полезно сделать компресс их этих масел;
  • взять в равных пропорциях валериану, пустырник, полынь и зверобой, залить кипятком (1 ст. л. сбора на стакан), пить в течение дня.

Профилактика болевых ощущений

Профилактические меры в сочетании с назначенным курсом терапии позволит достигнуть отличных результатов.

План действий:

  1. Наладить правильное питание, отрегулировать прием пищи на определенные часы.
  2. Соблюдать распорядок дня, соответствующий биологическим часам вашего организма.
  3. Обеспечить себе восьмичасовой сон.
  4. Исключить вредные привычки: курение, алкоголь, злоупотребление кофеином.
  5. Полезно делать массаж головы и шейного отдела.
  6. Регулярно заниматься гимнастикой, плаванием или другим спортом.
  7. Старайтесь чаще гулять в парке, дышать воздухом, расслабляйтесь, отвлекайтесь от стрессов.

Визитов: 1 820

Почему болит голова, когда спишь днем

Факторы, которые станут причиной боли в голове после дневного сна, делятся на 2 группы:

  • Физиологические;
  • Патологические, при которых головная боль может быть симптомом заболевания.

К физиологическим относятся:

  • Дефицит кислорода, оказывающий негативное воздействие на организм;
  • Неестественное положение головы;
  • Быстрое пробуждение (недосып);
  • Слишком продолжительный отдых (пересып);
  • Слишком поздний сон (позже 14 часов дня);
  • Неудобное положение во время сна, из-за которого напрягаются мышцы, сдавливаются кровеносные сосуды, возникают неприятные ощущения в шее, спине;
  • Употребление тяжелой пищи перед сном;
  • Наличие посторонних звуков, яркого света и других отвлекающих факторов в комнате.

К патологическим относятся:

  • Кислородное голодание, возникающее из-за долгой задержки дыхания (чаще наблюдается у людей, страдающих храпом);
  • Повышенное или пониженное внутричерепное давление, вызванное нарушенным оттоком спинномозговой жидкости;
  • Проблемы с сосудами головного мозга;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Частые стрессы, депрессии.

О наличии заболевания могут свидетельствовать тошнота, потемнение в глазах, онемение конечностей.

Почему болит голова утром после сна

Систематическая утренняя головная боль может быть результатом особенностей образа жизни или последствием протекания в организме патологических процессов.

Иногда причины очевидны, и их устранение сопровождается скорыми положительными изменениями. Если же в ситуации, когда утром болит голова, действие внешних факторов исключается, а просыпаться становится все сложнее, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Причина утренней цефалгии может заключаться в серьезных органических изменениях, что чревато развитием хронических или экстренных состояний.

Образ жизни

При появлении утренних цефалгий в первую очередь необходимо исключить влияние на организм внешних факторов. Многие люди не подозревают, что их привычки, даже самые безопасные на первый взгляд, негативным образом сказываются на их теле. Для избавления от систематического или периодического появления проблемы достаточно скорректировать свое поведение.

Неудобная поза во время сна одна из причин утренней головной боли.

Основные причины головной боли после сна с утра:

  • синдром выходного дня – привычка подольше поспать в выходные приводит к резкому падению уровня сахара в крови, что провоцирует цефалгию. «Лечится» такое состояние просто. Надо встать в привычное для организма время, сделать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. Если сонливость после этого не уйдет, можно еще немного поспать;
  • неудобная поза во время сна – положение тела на спине или животе негативно сказывается на работе внутренних систем, поэтому организм не получает необходимого отдыха. Неудобный матрас или неправильно подобранная подушка способны стать причиной гипоксии головного мозга из-за передавливания сосудов или перенапряжения мышц. Стоит уделить внимание выбору спальных принадлежностей и стараться засыпать на боку;
  • переедание – употребление большого количества пищи или жирных, острых, жареных блюд перед сном заставляет организм активизироваться и заняться перевариванием еды вместо отдыха. Легкого ужина за 4-5 часов до сна будет достаточно. Если такой подход станет причиной стойкого чувства голода, стоит пересмотреть свой дневной рацион;
  • стресс и хроническая усталость – организм человека, голова которого большую часть времени занята какими-то важными мыслями или переживаниями, находится в постоянном напряжении. Из-за невозможности расслабиться он не способен получить полноценный отдых. В результате скопления токсинов в тканях головного мозга и мышечных спазмов у него начинает болеть голова;

Больше о взаимосвязи стресса и цефалгии вы прочтете здесь.

  • вредные привычки – употребление спиртных напитков с вечера часто становится причиной утренней цефалгии. От алкоголя лучше вообще отказаться ил хотя бы не превращать его прием в систему. Утренние головные боли в сочетании с тошнотой характерны для начинающих курильщиков. Со временем тело приспосабливается к яду и перестает так ярко на него реагировать;
  • бруксизм – это неосознанный скрежет зубами в ночное время, из-за которого возникают боли в затылке и висках. Состояние возникает на фоне нервного перенапряжения, поэтому здесь помогут методики релаксации и прием успокоительных;
  • кофе и напитки с кофеином – в течение суток объем такого продукта не должен превышать 3 чашек. Перед сном его употребление категорически запрещено. В противном случае могут возникать головные боли, с которыми сложно справиться даже с помощью анальгетиков.

Устранение влияния перечисленных причин не только избавляет от головной боли по утрам, но и способствует оздоровлению организма. Положительная динамика будет очевидна уже через пару дней после внесения необходимых коррективов.

Проблемы со здоровьем

Иногда головная боль по утрам оказывается признаком заболевания. В этом случае симптом пройдет только после устранения его причины или начала профильной терапии. Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, лучше сразу обратиться к профессионалу.

Утренняя головная боль может указывать на такие состояния:

  • мигрень – ощущения выраженные, мучительные, односторонние, нередко сопровождаются тошнотой и рвотой. Приступы могут начать развиваться еще ночью, из-за чего пациент просыпается с головной болью;
  • гипертоническая болезнь – долгое пребывание в горизонтальном положении усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует спазм сосудов, из-за чего появляется утренняя болезненность;

О взаимосвязи цефалгии и повышенного артериального давления вы узнаете здесь.

  • остеохондроз – деформация хрящевой ткани, приводящая к сдавливанию кровеносных каналов, провоцирует гипоксию. Из-за долгого пребывания в одном положении во время сна это состояние усугубляется утром;

Больше о влиянии шейного остеохондроза вы узнаете из этой статьи.

  • миогелоз шейного отдела позвоночника – независимо от причин нарушения кровообращения в мышечной ткани пациенты отмечают болезненное уплотнение в проблемной зоне. Утреннее напряжение расслабленных мышц приводит к появлению головной боли;
  • сотрясение мозга – цефалгия в сочетании с головокружением и тошнотой может наблюдаться и в течение дня, но утром симптомы заметно усиливаются;
  • шейный спондилез – изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, характерны для пожилого возраста. Утренние боли локализуются в области затылка и сопровождаются ограничением движения отдела позвоночника;
  • менингит – воспаление мозговых оболочек имеет специфическую клиническую картину. Цефалгия сопровождается температурой, слабостью, сонливостью, желанием лежать с закрытыми глазами и характерной позой – на боку, с поджатыми к животу ногами и запрокинутой назад головой из-за ригидности мышц шеи;
  • невралгия затылочного нерва – в зависимости от типа и степени поражения односторонние боли могут быть ноющими, жгучими, пульсирующими, стреляющими. Нередко сопровождаются повышенной чувствительностью затылка, локальным ощущением холода;
  • ВСД – симптом появляется сразу после пробуждения и мучает весь день. Он плохо реагирует на прием медикаментов, сопровождается туманом в голове, беспокойством, шаткостью походки. При наклонах вперед клиническая картина становится ярче.

Помимо этого, головные боли после ночного сна могут указывать на рост опухоли в головном мозге, повышенное внутричерепное давление, начало гайморита или простудного заболевания.

Признак характерен для пищевого или токсического отравления, похмельного синдрома, глаукомы. Физиологическая утренняя цефалгия характерна для первого триместра беременности и проходит сама по мере становления гормонального фона.

Различия головной боли в зависимости от характера и локализации

Боль в голове по утрам возникает по разным причинам. В зависимости от провоцирующего фактора будет различаться интенсивность краниалгии и расположение очага болезненности.

По характеру цефалгия бывает:

  • острой;
  • тупой;
  • пульсирующей;
  • давящей;
  • длительной;
  • преходящей;
  • ограниченной определенным участком;
  • разлитой.

Локализуется в области лба, висков, затылка, темени.

Почему долгий сон приносит головные боли?

После тяжелой рабочей недели все совершают одинаковую ошибку – высыпаются впрок. Но утром с пробуждением начинает нестерпимо болеть голова. Она гудит, пульсирует, ноет, что характеризует мигрень выходного дня. Возникает дискомфорт, потому что человек нарушает привычный циркадный ритм, где на сон отводится 8-9 часов ночного времени. Пациенты жалуются, что спят много, а усталость сохраняется.

Другая причина – усиленное накопление серотонина. Гормон «счастья» доставляет удовольствие, но при его гиперконцентрации появляется мигренеподобное состояние.

Профилактика

Недуг проще предотвратить, чем лечить, поэтому для предупреждения появления головных болей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Вести здоровый образ жизни (обязательны занятия спортом, избавление от вредных привычек).
  2. Обеспечить своему организму достаточный режим сна и отдыха.
  3. Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  4. Соблюдать принципы правильного питания: не переедать в течение дня, внести в рацион больше овощей и фруктов, пить много жидкости (не менее 2 литров в сутки) и не есть на ночь.
  5. Выбирать удобную для сна позу.
  6. Больше времени проводить на свежем воздухе и проветривать спальню перед ночным отдыхом.
  7. Своевременно лечить заболевания.

Если после сна болит голова, это приводит к снижению стрессоустойчивости, физической и умственной деятельности, возникновению раздражительности, что нарушает нормальный жизненный ритм человека. Решение проблемы заключается во внимательном отношении к своему здоровью, соблюдении рекомендаций врача и ведению здорового образа жизни.

Симптомы

На самом деле клиническая картина провоцируется исключительно наличием патологического процесса, происходящего в организме, например:

  1. Одышка, слабость, проблемы со сном и состояние, когда голова кружится, нередко ассоциируются с наличием гипертонии.
  2. Температура и головная боль свидетельствуют о недосыпе.
  3. Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение сигнализируют о глаукоме.
  4. Рвота, припадки эпилептического характера, нарушения сознания, боль в голове слева – всё это присуще новообразованиям в головном мозгу.
  5. Повышенная сонливость, постоянная усталость, причём даже в утреннее время, повышенное кровяное давление, депрессивное состояние и храп свидетельствуют о наличии обструктивного апноэ в ночное время.

Во время посещения врача следует сообщить ему обо всех беспокоящих симптомах, чтобы клиническая картина сложилась правильно, и диагноз был поставлен достоверно.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они нередко свидетельствуют о наличии серьёзной патологии. Для выявления заболеваний врачи назначают следующие процедуры:

  1. Посещение ЛОРа.
  2. Измерение артериального давления, которое проводится несколько раз на протяжении некоторого времени. Пациент должен записывать показания и время замера в дневник.
  3. Прохождение полисомнографии.
  4. Магнитно-резонансная томография.
  5. Измерение внутриглазного давления, для чего потребуется посетить офтальмолога.
  6. Прохождение рентгенологического исследования позвоночника в области шейного отдела, а также обследование черепа.
  7. Компьютерная томография.
  8. Лабораторные исследования.

На основании полученных данных врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре медучреждения.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

  1. Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
  2. Правильное питание.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

Использование народных средств

Для борьбы с головными болями можно использовать не только таблетки, но и народные средства, которые давно доказали свою эффективность на деле. Снять болезненные ощущения можно такими способами:

  • приложить к обоим вискам изготовленную кашицу из свеклы;
  • выпить один стакан теплой чистой воды;
  • положить на голову листочек свежей капусты;
  • выпить сок на выбор: картофельный, лимонный или из смородины;
  • протереть кожу на лбу лимонной коркой;
  • приложить к левому и правому виску кусочки разрезанной луковицы;
  • постучать пальцем по участку на переносице 2 или 3 минуты;
  • выпить чай (крепкий), добавить лимон;
  • съесть несколько грибов маслят.

Если цефалгия мучает, не прекращая, помогут специальные отвары. Рецепт их очень прост, нужно только иметь под рукой необходимые вещества. Средства можно изготовить так:

  1. Настой из валерианы. Надо залить 1 стаканом воды корни растения. Кипятить 15-20 минут, затем отстаивать его в течение нескольких часов, а после процедить все содержимое. Затем напиток можно употреблять.
  2. Настой из полыни. Нужно готовые корни залить кипятком и дать отстояться 4 часа.
  3. Сироп из шиповника. Цветки растения нужно залить 1 стаканом кипятка, варить 40 минут и затем все тщательно процедить. Его можно будет пить.

Все настои трав нужно употреблять не слишком большими порциями 3 раза в день. Человеку под силу изменить все и другими способами. Например, в качестве терапии при наличии возможности часто советуют практиковать дневной сон. После этого человек пробуждается с новыми силами, цефалгия потихоньку отступает. Объясняется это тем, что организм после дневного сна получает необходимые ему минуты покоя, которые он часто не получает ночью из-за бессонницы. Этот метод помогает проводить профилактику недуга.

Для профилактики необходимо:

  • соблюдать правильный режим сна, больше отдыхать;
  • избегать волнений и сопутствующих им стрессов;
  • дышать ровно;
  • активнее заниматься физическими упражнениями;
  • регулярно проходить медицинские обследования на предмет обнаружения воспаления в сосудах.

Цефалгия в любое время суток не позволяет человеку нормально работать и отдыхать, она нуждается в лечении.

Терапию нужно проводить комплексно, совмещая применение лекарств, настоев трав и правильного образа жизни.

Тогда головные боли останутся далеко в прошлом.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

  • Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
  • Лист капусты, приложенный ко лбу.
  • Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Что делать при появлении болей

Схема лечения цефалгии (головной боли) зависит от причины ее появления. Ниже представлены схемы лечения при тех или иных состояниях:

  1. Если вы не высыпаетесь, то нужно больше спать ночью, но знайте меру.
  2. При дефиците кислорода нужно проветривать комнату перед сном.
  3. Если причина мигрени заключается в шумной обстановке, ярком свете, то нужно исключить их.
  4. Если дело в неудобном положении, то нужно следить за тем, как вы лежите, и убрать все посторонние предметы с головы (заколки, резинки).
  5. Если проблема в позднем сне, то нужно ложиться спать пораньше.
  6. При более серьезных причинах нужно немедленно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и назначит правильное лечение.

Часто врачи назначают медикаментозное (прием комбинированных лекарств, нестероидных противовоспалительных препаратов, антигипертензивные средства) либо немедикаментозное лечение (массажи, дыхательная гимнастика, зарядка, пересмотр режима дня, контрастный душ).

Принимать лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом, запрещено, это приводит к ухудшению состояния больного.

Иногда с проблемой может справиться народная медицина. Самыми эффективными народными средствами считаются цитрусовые эфирные масла, картофельная кашица, мятный отвар, крепкий сладкий чай с лимоном, дольки лука, свекольный компресс.

Лечить серьезные заболевания народными средствами нельзя.

Если вы страдаете ночной бессонницей, депрессией, психическими отклонениями, спите днем слишком много, то лучше отказаться от дневного отдыха.

Для профилактики повторного появления болей нужно:

  • Вовремя ложиться спать, избегать недосыпа, пересыпа;
  • Поменьше волноваться, переутомляться;
  • Правильно питаться, исключить из рациона чрезмерно сладкую, соленую, тяжелую пищу;
  • Ежедневно выполнять физические упражнения;
  • Проветривать помещение перед сном;
  • Регулярно обследоваться.

Самое главное

Чтобы снизить частоту появления болевых ощущений после пробуждения, нужно выбрать качественные и удобные матрас и подушки, не нарушать привычный сон в дни отдыха — не увеличивать продолжительность сна дольше 1 часа, чем обычно. Важно не допускать сильных нагрузок, рационально питаться, высыпаться. В любом случае посетить врача-невролога и выяснить причины появления болевых ощущений после пробуждения.

Традиционная медицина

Снять утренние головные боли после сна помогут следующие медицинские препараты:

  1. Бальзам «Звездочка». Его наносят на пальцы и легко массируют виски.
  2. Спазмалгон.
  3. Найз.
  4. Аспирин.
  5. Нитроглицерин.
  6. Парацетамол.
  7. Цитрамон.
  8. Нурафен.
  9. Темпалгин.
  10. Пенталгин.
  11. Настойки женьшеня или элеутерококка. Их можно пить или добавлять в чай.

Применять лекарства для устранения головных болей можно, если они проявляются нерегулярно. В противном случае нужно проконсультироваться со специалистом. По результатам анализов он назначит лечение. Пациенту также выпишут препараты для нормализации сна, если он не высыпается, испытывает стрессы и регулярное нервное перенапряжение.

К какому врачу обращаться при головной боли

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Физиологичен ли дневной сон

Новорожденный ребенок спит 16 часов в сутки. Для него такой отдых не просто нормальное явление, а физиологическая потребность, связанная с неполноценностью развития нервной системы. Взрослому же человеку при правильном режиме дня ночного отдыха хватает, чтобы в течение рабочего времени чувствовать себя бодрым и полным сил.

Однако нынешний ритм жизни таков, что далеко не каждый может соблюдать правильный распорядок дня, а именно восьмичасовой ночной сон и шестнадцатичасовой период бодрствования. В результате некоторым людям просто необходим дневной отдых.

Следует знать, что здоровый сон – это не тридцатиминутная дремота в неподходящих условиях, после которой появляются чувство усталости и головная боль.

Какие обследования обычно назначаются при головной боли

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

  1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
  2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

  1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
  2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
  3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
  4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
  5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
  6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
  7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
  8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Нужен ли дневной сон

Поскольку в большинстве случаев он не приносит желаемого эффекта, рекомендуется заменить его другим видом отдыха.

Часто патологическое состояние возникает вследствие гипоксии. В этом случае хороший эффект дает приток свежего воздуха. Можно открыть окно, выйти на балкон или улицу, сделать несколько гимнастических упражнений для улучшения мозгового кровообращения.

Если человек занимается монотонной работой, вместо дневного сна полезно отвлечься на какое-то активное занятие. Так мозг переключится и желание уснуть исчезнет. Кроме того, можно решить какую-либо головоломку или логическую задачу, сделать гимнастику для глаз или плечевого пояса.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусной боли.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Часто назначают:

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Методы избавления от болезни

Если утром болит голова, то избавиться от боли поможет один из несложных методов:

  1. Избавление от стресса. Научитесь минимизировать стрессовые ситуации, не заостряйте внимание на неразрешимых задачах. Проснувшись, послушайте спокойную музыку, подумайте о чем-то хорошем. В течение дня, по возможности, избегайте негативной информации. Оградите себя от посещения шумных мест. На время откажитесь от парфюмерии, старайтесь не употреблять алкоголь. Через некоторое время вы поймете, почему по утрам болит голова и самостоятельно исключите провоцирующие моменты.
  2. Массаж. Помассируйте голову в местах очагов боли. При массаже головы происходит приток крови к больному месту. Головную боль, которую спровоцировало утомление глаз, можно уменьшить при массировании в области бровей. Если недомогание спровоцировано жесткостью шеи, то его можно убрать, массируя верхнюю часть шеи. Для улучшения состояния периодически пользуйтесь услугами профессионального массажиста. Если на услуги специалиста не хватает времени, приобретите прибор для массажа в домашних условиях. Действие этих приборов направленно на улучшение кровообращения.
  3. Обильное питье. У некоторых людей приступ головной боли напрямую связан с обезвоживанием. Для балансировки количества воды в организме пейте как можно больше воды. Пойдут на пользу фруктовые соки. Не употребляйте напитки, содержащих кофеин, так как они имеют свойство провоцировать мигрень.
  4. Контрастный душ. Очень часто боли по утрам вызывает расширение сосудов. Голова станет намного меньше болеть, если на нее направить небольшой напор прохладной воды, который будет помогать в нормализации сосудов и принесет облегчение.

Если вы точно знаете, в какое время после сна болит голова, постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы было время и для работы, и для отдыха. Попытайтесь прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы понять, почему болит голова и как этого избежать.

Вы пили прошлым вечером

Злоупотребление алкоголем может привести к серьёзной головной боли. Не обязательно напиваться в хлам, чтобы почувствовать похмелье на следующий день.

«Даже небольшое количество алкоголя может вызвать жажду, поскольку сокращается приток крови к мозгу. И вот у вас болит голова, — говорит доктор Хорсанди. — Алкоголь также может помешать хорошо выспаться за ночь — вот вам и ещё одна причина головной боли».

«Самый правильный способ почувствовать себя лучше — восстановить водный баланс, — советует Хорсанди. — Вам поможет вода или изотонические напитки, которые используют спортсмены во время тренировок. Витамин С в таблетках или в виде порошка, растворённый в воде, поможет печени быстрее и эффективнее вывести алкоголь из организма».